26 de outubro de 2010

SOP - Síndrome de Ovários Policísticos. (Eu tenho!)

Boa tardeee!


Algumas pessoas que leêm o blog a um tempinho sabe da minha luta com os meus ovários...Vou tentar resumir e fazer um geralzão da minha história.

Sempre tive a menstruação regulada e nenhuma caracteristica de SOP, porém em um Ultrasom, diagnosticaram vários cistos em meus ovários...ai começou a luta, mas nunca me importei mto, até pq minha vontade de ter filho não era assim tão grande, depois de casada resolvemos por ter filhos é extremamente frustrante, a cada mês uma decepção e eu nada fazia para ajudar nesse processo de melhora do SOP. Depois de muitos negativos e uma pausa para deixar o emocional estabilizar novamente, eu resolvi fazer uma pesquisa, vou postar aqui, talvez sirva para alguém....

Ovários Policísticos.

Critérios para diagnosticar a SOP:

. ovários policísticos ao ultra-som.
. falta de ovulação crônica ou deficiência de ovulação.
. sinais clínicos ou laboratoriais de HIPERANDROGENISMO(As mulheres produzem dois tipos de hormônio, os femininos (estrogênio e progesterona) e os masculinos (andrógenos). Quando esses hormônios são produzidos de forma inadequada, ou se produz um excesso de hormônios masculinos (andrógenos) isso causa algumas alterações em nosso corpo devido ao desequilíbrio hormonal, entre elas a pele oleosa e a acne. Isso é chamado pelos especialistas de hiperandrogenismo.).

O que causa SOP?

A causa exata de SOP não é bem conhecida, suspeita-se que haja mais de uma causa. Geralmente a sindrome é causada por um desiquilibrio dos niveis de alguns hormonios importantes.
Mulher que possui SOP geralmente tem aumento de hormonio masculino (Andrógenos) no caso da SOP principal que fica aumentado é a Testosterona.

Caso não leve a sério pode resultar em:

- Diabetis
- Colesterol
- Pressão arterial
- Doenças do Fígado
- Doenças cardiacas
- Câncer

Exames essenciais para detectar:

. ultra-som.
.testosterona.
.colesterol.
.diabetis.

Sintomas da Síndrome:

. Irregularidade menstrual - atraso ou ausência de menstruação.
. Dificuldade na Ovulação - não há um dia correto e definifo para ovulação, pois as mulher com a sindrome possuem dificuldade para concluir a ovulação.
. Problemas na Pele e aumento de pelos - acnes, queda de cabelo, pele oleosa, aumento de pelos (hiperandrogenismo).
. Aumento de Peso - síndrome causa aumento de peso e com sobrepeso ocorre a anovulação crônica (mulher não ovula mais).
. Abortos - pode ocorrer abortos por conta do nível elevado de LH.

Tratamento:


- Anticoncepcionais Orais.
- Tratamento a base de Progesterona.
- Dieta de baixa caloria.

SOP - Evitar Alimentos:
Leite Integral
Iogurte Integral
Manteiga
Chantilly
Creme de Leite
Queijo Prato
Queijo Mussarela
Queijo Parmesão
Queijo Gorgonzola
Queijo Provolone
Queijo Roquefort
Queijo Camembert
Queijo Cheddar
Salsicha
Linguiça
Mortadela
Salame
Presunto
Rosbife
Aves com pele
Frituras
Preparações à milanesa
Pão doce com creme
Pães recheados
Folhados
Croissant
Biscoitos recheados
Biscoitos amanteigados
Biscoitos Waffle
Enlatados
Conservas
Defumados
Chocolate
Bolos recheados
Sorvete cremoso
Doces em geral
Balas
Açúcar branco
Açúcar Mascavo
Mel
Bebidas Alcoólicas
Refrigerantes


SOP - Alimentos indicados
Leite desnatado
Iogurte desnatado (baixo teor de gordura)
Margarina
Queijo Minas
Queijo Ricota
Queijo Cottage
Coxão Mole
Coxão Duro
Patinho
Lagarto
Filé-Mignon
Peito de peru
Chester
Frango sem pele
Peru sem pele
Peixes
Cozidos
Ensopados
Grelhados
Assados
Pães Integrais
Pão de Aveia
Pão Francês
Pão Light
Pão Sírio
Biscoito Integral
Biscoito sem recheio
Verduras
Legumes
Frutas frescas
Adoçante sem excesso
Sucos Naturais
Água de coco


E por fim, algumas dicas para quem tbm tem essa síndrome:

- manter o peso saudável.
- consumir bebidas alcoólicas eventualmente.
- consumir óleos de linhaça, azeite, canola (sem exagero).
- preferir carne magra (peito de frango, coxao duro ou patinho).
- aumentar o consumo de fibras (pão, macarrão, arroz, biscoitos - integral) frutas e verduras.
- Diminuir ingestão de açúcar, preferir adoçante.
- Aumentar o consumo de salada crua.
- evitar frituras.
- evitar alimentos com gorduras trans.
- alimentar-se em horários regulares.
- evitar leite integral.
- queijo amarelo.
- aumentar o consumo de água.
- evitar alimentos que elevam glicose rapidamente
(balas, chicletes, doces, pirulitos, melanxia, abacaxi)

E assim eu tenho conseguido driblar a síndrome...espero ter ajudo alguém!

bjs

2 palpites:

Jacke Gense disse...

Mulher.. marido que prepara as comidas lights.. uau... preciso mandar meu marido ai para ter umas aulas..rsss

bjs

Aline disse...

OLA VIM CONHECER SEU CANTINHO
E JA VOU FICANDO
BJKAS♥♥

 

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