28 de outubro de 2010

Dieta - Como faço?

Bommm Dia, meninas e marido! =)


Semana terminando, estou animadinha hj!
Eu como sou neurótica, peso todos os dias, porém tenho que perder essa mania, tem me feito mal demais...Complexo de gordura e tudo mais!
Hoje resolvi falar um pouco sobre minha dieta, que está fazendo super efeito, vamos lá:

Peso Inicial: 84.0 kg
Peso atual: 77.5 kg

Meta 1: 77.0 kg;
Meta 2: 74.0 kg;
Meta 3: 71.0 kg;
Meta 4: 69.0 kg;
Meta final: 65.0 kg;

Método Utilizado: Dieta dos Pontos.
Pontos diários: 370 PTS.

Eu tenho me esforçado abstante para me manter dentro da pontuação permitida, realmente não é fácil, mas está dando muito resultado. O resultado está sendo um pouco lento pois eu não prático nenhummmmmm exercício, preciso começar a caminhar e vou começar!
A minha alimentação tem sido da seguinte forma:

- Café da manhã:
Fruta com linhaça dourada ou club social integral com toddynho.

- Lanche:
1 barrinha de cereal
1 fruta

- Almoço:
Salada e carne magra
ou
Lanche de pão integral com ingredientes light

- Lanche:
1 barrinha
1 fruta

- Lanche:
Fruta (em casa)
Ou pão frances com manteiga e café

- Jantar:
Lanchinho natural light
ou
Refeição com arroz, salada, carne, legumes.
(Quem quiser, eu tenho as tabelas de pontos dos alimentos e o calculo que devemos fazer para saber quantos pontos ingerir)

Lembrando que estou tentando extrair o hábito de ingerir suco ou refri durante as refeições, porém em casa eu costumo tomar, mas sempre suco com adoçante, estou evitando o máximo possível ingerir coca-cola pq isso acaba me fazendo ter recaídas =/
Aderindo a caminhada creio que o emagrecimento vai ter uma potencializada legal, preciso emagrecer mas não quero fazer loucuras, cansei de fazer loucura e depois que emagreço, volto a ganhar todo o peso por não conseguir manter aquele dieta maluca do início.

Creio que seja isso que faço todos os dias...


AHhhh e conto com a colaboração total do marido, muitas vezes ele que repara que estou comendo muito e me puxa pra realidade novamente...e assim vou emagrecendo, tentando e lutando contra a compulsão por doce e algumas vezes por salgado tbm!

Vou ficando por aqui, hj estou cheiaaaaa de trabalho :S

bjos

10 palpites:

Leila... disse...

No meu entender, vc esta fazendo a melhor dieta.
Esta dieta é a perfeita, completa e ta dando resultado.
EVITE APENAS O REFRIGERANTE, QUE NAO FAZ BEM ALGUM E AINDA DA CELULITE (TERRORISMO) HAHAHAH
bjs

Dani disse...

Olá!
Parabéns por estar conseguindo...fácil não é, mas é tudo recompensado

Caminhar vai te ajudar muito

bjinhus

Jacke Gense disse...

Fla.. sem duvida se vc aliar atividade fisica seu resultado surgirá muito mais rápido...
isso aí garota...
E tente fazer um sacrificio de nao tomar liquido algum durante a refeição.. eu sei que é dificil.. minha nutri disse que não é bom.. o ideal é tomar 30 minutos antes ou 30 minutos depois!

bjs

luana disse...

flahhhhhh,boa tarde!
que recadinho mais lindo owwww!
pode ter certeza que seu blog me motiva dmais tb!
fico tão feliz de ter vc la todo dia!agente vai conseguir juntas eu sei!já pensou,um dia desses agente ta com o mesmo peso?que luxo!vc vai xegar la primeiro e vai me puxando hein?
qto a sua dieta,parece bem legal e balanceada.
eu não sigo a dieta dos pontos pq já fiz tantas dietas que sei mais ou menos as calorias de mts alimentos.estou tentando manter mesmo é a moderação, pq se eu tiver q seguir um método eu abandono rapidinho!problemas disciplinares!hhehe
gatinhaaaa,bju pra vc e boa tarde!
=**
e parabéns ao marido,isso sim é postura de homem!

O diário da Livinha disse...

Querida, to passando aqui pela primeira vez e li varios posts e adorei, sua dieta da dando o maior resultado e com a caminhada será melhor ainda.
To te seguindo e se puder me manda a tabela por e-mail: livia.asc@hotmail.com

Bjs

Andrea Aoki disse...

Que bacana que segue a dieta dos pontos, é a minha preferida e a q dá mais certo pra mim :) Seu cardápio está ótimo, continue firme e com certeza se vc conseguir fazer as caminhadas o seu emagrecimento será bem mais rápido!

Boa sorte, bjussss

BackK disse...

Fico muito orgulhoso de vc estar conseguindo meu amor, eu sei que não é fácil... mas eu vou continuar fazendo a minha parte!

Beijo!

Amo vc muitão!

Cacau disse...

Flah, q tudo o maridex apoiar a RA hein!
E eu acho q vc está emagrecendo super rápido!
O cardápio está legal. Quanto à compulsão, nem me fale. Quando ela ataca, é um terror. Ando tendo muito de fds, affff

Bjs

Ro disse...

A luta é pra sempre neh.. E não dá pra ser sozinha, é muito bom o apoio entre nós do blog, do maridex então !!
Tô contigo lindona!!
força sempre!
bom feriadão!
ahh... vim pelo blog da Gê!

Sonia Inez disse...

Oi Fla,
Me interessei pelas outras tabelas que vc possui da dieta dos pontos, vc me manda???
meu e-mail: soniainez@hotmail.com
estarei no aguardo.
Bjo

 

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