O que eu comi hoje?

Café da manhã.

2 fatias de presunto

Lanche.

Mate gelado com laranja

Almoço

Alface, pepino, jiló, abobrinha, brócolis e 1 bife de carne vermelha magra.

Lanche.

1 Iogurte natural com mel.

--------------Planejamento--------------

Lanche 2.

Mate gelado com limão.

Jantar.

Mesmo do almoço!

#tafoda